体脂肪・体重計を買う

最近PCを買ったおかげで、某大手家電ショップに足を運ぶことが多々。

前から気になっていたものが有ったりすると、ついつい買っちゃいます。
しかもポイントが結構貯まっていたりすると、「ま、ポイントで殆どまかなえるしな～。」って感じで買っちゃいます。

先日、そんなわけで買ったのがこれ。↓

TANITA　「インナースキャン50V／BC-621」

体脂肪・体重計です。
ほかに部位別、筋肉量，骨量，過去のデータの記録等も出来ます。

お気楽観光派の文化系サイクリストですが、それなりに、走るために必要な体でないと、サイクリングしていても辛いですからね。

ちなみに、
身長166cm（背が低いんです～）、年齢42歳（おっさんなんです～）の僕の本日は、

体重／56.25kg
体脂肪率／13.0%
筋肉量／46.35kg
内臓脂肪レベル／5.5
基礎代謝／1329kcal/日
体内年齢／20才
骨量／2.6kg

でした。

実は一か月前くらいに油断していて60kg近くの自己最重量になっていたので、ここ一か月は間食を一切立ち、朝昼の食事は炭水化物系をそこそこ食べて、夕食は野菜とプロテインでお腹を膨らませた後に鶏肉，豆腐系中心の食事で白米は殆ど食べない・・・という生活。
普段でも、立っている時、歩いている時はなるべく腹筋を意識し（忘れているときも度々有るけど）、腹筋で体を支えるつもりで生活。
自転車以外の運動は一切無しですが・・・。
2週間後に57kgまで落として、ここ1～2週間はその57kg前後で安定しています。
とりあえず-3kg程のダイエットに成功。
食事は影響しますな～。

目指せ、体脂肪率一桁。